newsecon.ru

 Перестаньте считать калории, а следуйте правилам! Завтрак утром должен быть плотным – больше возможности перевести  это топливо в энергию.  Углеводы едим до 16.00.     ... Шесть продуктов, которые стоит есть в определённое время, чтобы похудеть

 Перестаньте считать калории, а следуйте правилам!

  • Завтрак утром должен быть плотным – больше возможности перевести  это топливо в энергию.
  •  Углеводы едим до 16.00.                                                                         А теперь знакомьтесь с продуктами, которые ( чтобы похудеть) нужно есть в определенное время:
  • с 7 до 10 утра – завтрак  – время каши. Особенно хороша овсянка
  • с 8 до 12 утра – перекус – сухофрукты, орехи, свежие фрукты
  • Зеленые овощи в течении дня
  • картофель до полудня
  • Морковь и свекла до 17ч
  • сыри и кисломолочное с 14 до 16 ч
  • мясо с 15 до 18ч (так как его переваривание занимает от 2 до 5 часов, съев его перед сном можете мучиться от тяжести в желудке)

Будьте здоровы!